अनोखे नुस्खे

मसल्‍स तुरंत बने। आज बॉडी बिल्‍डिंग का क्रेज बहुत तेजी से बढता नजर आ रहा है। बच्‍चे क्‍या और बूढ़े क्‍या, जिसको देखो वही जिम में जा कर घंटो पसीना बहा रहा है। मगर दोस्‍तों जिम में जा कर केवल पसीना बहाने से कुछ नहीं होने वाला है। अगर आपको अच्‍छी बॉडी चाहिये तो, प्रोटीन और पोषक तत्‍वों से भरे आहार ग्रहण करने होगें। बॉडी बिल्‍डिंग के लिये आपको चीनी, कार्ब और अतरिक्‍त वसा वाले भोजन पर रोक लगानी होगी। कुछ लोग जिन्‍हें बॉडी बिल्‍डिंग का शौक होता है वे अपने आहार में केवल अंडा, चिकन ब्रेस्‍ट और ब्राउन राइस ही खाते हैं क्‍योंकि उन्‍हें अन्‍य आहारों के बारे में कोई जानकारी नहीं होती। पर दोस्‍तों अगर आप भी बॉडी बिल्‍डिंग का शौक रखते हैं तो हम आपको ऐसे अहारों की जानकारी देगें, जिसे नियमित खाने से आपकी बॉडी जल्‍द बनेगी। बॉडी बिल्‍डिंग करने वाले लोगों को शक्‍ति की बहुत जरुरत होती है साथ ही अगर उनका इम्‍मयून सिस्‍टम मजबूत न हो तो, कई प्रकार की बीमारियां भी लग जाती हैं। ऐसे में जरुरी है कि वे ऐसे आहार खाएं जिससे उनकी बॉडी भी बने, एनर्जी भी प्राप्‍त हो और उनका इम्‍मयून सिस्‍ट भी मजबूत हो। 1) अंडा बॉडी ब...

यहाँ कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं कब्ज  पेट से जुड़ी सबसे आम समस्या है जो समय-समय पर सभी आयु वर्ग के लोगों को परेशान करती है। अधिकांश समय किसी भी गंभीर मुद्दे से संबंधित नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से असुविधा और जलन पैदा कर सकता है। जब पेट में आंत्र की गति धीमी हो जाती है, जिससे मल या मल कठोर या कठिन हो जाता है, तो कब्ज महसूस होता है। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे कि फाइबर का कम सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, कम पानी का सेवन, गर्भावस्था के दौरान या कुछ दवाओं के सेवन के कारण। कब्ज के लगातार एपिसोड खराब जीवन शैली की आदतों या कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकते हैं। कब्ज के समसामयिक मामलों का इलाज आसानी से अपनी जीवन शैली की आदतों को समायोजित करके या घरेलू उपचार के लिए पहुंचकर किया जा सकता है। एक गंभीर समस्या के मामले में, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से जांच करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे आप पेट से संबंधित समस्याओं से राहत पा सकते हैं। 1:- पानी तरल पदार्थ का अपर्याप्त सेवन सामान्य समस्या है जो मल को बृहदान्त्र में कठिन और बाहर पारित करने के ...

हमारे देश का एजुकेशन सिस्‍टम। हमारा एजुकेशन सिस्‍टम केवल किताबी ज्ञान ही देता है ना कि बच्‍चों की ताकत के हिसाब से। हमारे देश के स्‍कूलों, कॉलेजों से निकले बच्‍चे केवल किताबों के मास्‍टर होते है असल जिंदगी मे पिछड़ जाते है। हमारे देश के कॉलेजों से निकले बच्‍चे बैंक का एक फार्म सही से नही भर सकते तो किस पढ़ाई के लिए हम बच्‍चों पर दबाव बनाते है। बच्‍चों पर दबाव बनाने से पहले कुछ बाते जान लो। 1.     अपने बच्‍चे की ताकत और उसके मजबूत पक्ष को पहचानो  :-     हर बच्‍चा पढ़ने मे प्रथम आने के लिए नही बना। हर बच्‍चें के अंदर कुछ खास है जो किसी ओर मे नही। आप लोग जिन बड़े सेलेब्रेटी को फोलो करते हो उनमे मे ज्‍यादातर के पास कॉलेज की डिग्री भी नही है। वो करोंड़ो कमाते हैं और करोड़ो उनके पीछे आते है उनके जैसा बनना चाहते है। किसी बहुत पढ़े लिखे ने बिल गेटस से बोला कि उसके पास बिल गेटस से ज्‍यादा शिक्षा है तो बिल गेटस ने बोला कि उसके जैसे ना जाने कितने पढ़े लिखे उसके नीचे नौकरी करते हैं। बच्‍चा जब अपने टैलेट को अपना पैशन और प्रोफेशन बना लेता है तो दौलत, शोहरत उसक...

अधिकांश लोग यही सोचते हैं की वो अपना पेट कम कैसे करें लेकिन वहीँ कुछ ऐसे भी लोग हैं जो अपना वजन बढ़ाना चाहते ह. आप यही सोच रहे होंगे की वजन बढाने के लिए भी कुछ करना पड़ता है क्या, वो तो आसानी से ज्यादा खा पीकर भी किया जा सकता है. पर असल में ऐसा बिलकुल भी नहीं है, हम अक्सर ऐसा देखते हैं की जो पतले दुबले लोग होते हैं वो मोटे लोगों की तुलना में ज्यादा आहार खाते हैं. लेकिन उनके शरीर में खाना कहाँ चला जाता है पता ही नहीं चलता. इसका मतलब ये नहीं है की वो लोग किस्मत वाले हैं जो ज्यादा खाकर भी मोटे नहीं होते, उन्हें भी अपने शरीर के तरफ चिंता होती है. वो भी यही सोचते हैं की मोटे होने के लिए क्या करें. पतले होने में जितनी मेहनत और मसक्कत लगती है उतनी ही मेहनत मोटे होने के लिए भी लगती है.  Weight कम होने के कारण क्या हैं?  Weight कम होने के कई सारे कारण हो सकते हैं जैसे या तो वो व्यक्ति खाने पिने में नखरे करता हो, जैसे उसे सभी प्रकार के सब्जियां पसंद नहीं होंगी जो उसके सेहत के लिए अच्छी हो. या वो व्यक्ति हमेसा बीमार रहता हो जिसके कारण वो भोजन कम मात्रा में लेता हो. तीसरा कारण पतले होने का ...

✓ हर कोई जानता है कि महिलाओं के लिए चेहरे की चमक कितनी महत्वपूर्ण है।  इसका प्रमाण वह लागत है जो महिलाएं इसे बनाए रखने के लिए हर महीने बनाती हैं।  बिना ब्यूटी सैलून के महिलाओं के लिए यह बहुत मुश्किल है।  इस तरह इस कर्फ्यू ने महिलाओं को बड़ी मुश्किल में डाल दिया है।  किसी को भी अब सुंदरता खर्च करने और बनाए रखने में सक्षम नहीं होने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है।  चेहरे की सुंदरता के लिए सबसे पहला और महत्वपूर्ण कार्य चेहरे को साफ़ करना है। ✓ चेहरा साफ करने से चेहरे की सारी गंदगी, मृत कोशिकाएं और अशुद्धियां दूर हो जाएंगी।  जिससे त्वचा के छिद्रों में मौजूद रुकावटों को दूर किया जा सकता है और त्वचा की किसी भी समस्या को रोका जा सकता है। ✓ मेरा कहना है कि अब चेहरे के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों के बारे में महिलाओं में थोड़ी समझदारी और जागरूकता है।  त्वचा की प्रकृति व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है।  इसलिए, त्वचा देखभाल उत्पादों को त्वचा के लिए उपयुक्त चुना जाना चाहिए।     :- चेहरा धोने की चयन विधि आज उपलब्ध कई चेहरे w...

दिनभर की भागदौड़ और खुद की केयर न करने के कारण मेंटली और फिजिकली दोनों हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। आंख हमारी बॉडी का सबसे नाजुक पार्ट होता है। आंखों का हमारे जीवन में महत्वपूर्ण योगदान होता है। आंखों से हम सब कुछ देखते हैं। अगर आंखें खराब हो जाएंगी तो आप कुछ नहीं देख पाएंगे। और आपका जीवन अंधकार में गुजरेगा। अगर इसकी सही से देखभाल न की जाए तो ये खराब भी हो सकती हैं। आजकल लोग अपने दैनिक जीवन में जाने अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से आंखों को बहुत नुकसान होता है। आइए ऐसी गलतियों के बारे में जानते हैं। आंखों को पूरी तरह से बर्बाद कर सकती हैं आपकी ये 3 गलतियां, जो आप रोजाना करते हैं। 1:- आंखों को आराम नहीं देना:   आजकल बहुत से लोग रात को देर तक मोबाइल चलाते हैं या फिल्म देखते रहते हैं। पर्याप्त नींद नहीं लेने से आंखों को बहुत नुकसान पहुंचता है। और आंखें खराब भी हो सकती हैं। इसलिए रात भर पूरी नींद जरूर लेनी चाहिए। 2:- आंखों को मसलना:  जानबूझकर या अनजाने में हम अपनी आंखों को दिन भर मलते रहते हैं। कभी-कभी ऐसा फ्रेश महसूस करने के लिए करते हैं तो कभी आंखों के अंदर पड़...

वजन घटाने के लिए यहां छोटे 06 डिनर हैक हैं चलो इसे स्वीकार करते हैं। अपने क्रेविंग को नियंत्रित करने और स्वास्थ्यवर्धक खाने के लिए सुबह के समय तुलनात्मक रूप से आसान है लेकिन जैसे-जैसे दिन समाप्त होता है, हम आराम से भोजन और मीठे व्यंजनों की ओर आकर्षित होते हैं। हम थक गए हैं और बाहर जोर दिया और हमारे पसंदीदा व्यवहार में लिप्त होने से दिन खत्म होने का सही तरीका लगता है। ज्यादातर लोग रात के खाने के समय अस्वास्थ्यकर भोजन या तो खा लेते हैं या पी जाते हैं, जो उनके वजन घटाने की योजना में बाधा डालता है । आप सभी की जरूरत है ट्रैक पर रहने के लिए कुछ सरल रात के खाने के हैक का पालन करें। 01:- खाने की छोटी प्लेट का इस्तेमाल करें प्रभावी ढंग से और समय की एक निश्चित अवधि में वजन कम करने के लिए , सीमित संख्या में कैलोरी खाना महत्वपूर्ण है। बड़ी प्लेट का मतलब है अधिक भोजन और अधिक कैलोरी का सेवन। इसलिए, ओवरईटिंग से बचने के लिए, हमेशा एक छोटे आकार की प्लेट चुनें और इसे स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भरें। 01:- तेल से सावधान एक आम गलती जो खाना बनाते समय कई लोग करते हैं, वह खाना पकाने के तेल की कैलोरी ...

# :- माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाने के 5 घरेलू उपाय, एक बार जरूर करें इस्तेमाल # :- माइग्रेन एक ऐसी समस्या है जिससे मांसपेशियों और ब्लड वेसल्स प्रभावित होते हैं और यह एलर्जी इंफेक्शन की वजह से उत्पन्न हो सकता है।  #:- माइग्रेन पेन रेमेडीज-सिर के आधे हिस्से में ही माइग्रेन का दर्द देखने को मिलता है जो 2 घंटे से लेकर 2 दिनों तक ठहर सकता है यह समस्या नींद में कमी अधिक तनाव और अन्य कारणों से हो सकती है बता दे नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक रिपोर्ट की मानें तो दुनिया भर में डिसेबिलिटी के प्रमुख कारणों में माइग्रेन को सातवें स्थान पर रखा गया है। वैसे तो डॉक्टरों द्वारा इस बीमारी को दूर करने के लिए अनेक प्रकार की दवाइयां दी जाती है लेकिन उसके साथ ही आप घरेलू उपाय का इस्तेमाल करके भी माइग्रेन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं तो फिर विस्तार से-  1:- अदरक   = किसी भी दर्द को दूर करने के लिए अदरक को काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है पुराने जमाने से यही अदरक का इस्तेमाल ज्यादातर पेन किलर के रूप में ही होता आया है बता दें अदरक के रस में लगभग 200 से ज्यादा तत्...

जैसे ही हम गर्म कॉफी के स्वेटर, शॉल और असंख्य कप के चरण में प्रवेश करते हैं, इस वर्ष समग्र शीतकालीन खिंचाव के लिए एक निश्चित मोड़ है। हम महामारी के इन कठिन समय से गुजर रहे हैं और एक विशिष्ट कारक है जिसके बारे में पूरी दुनिया प्रतिरक्षा प्रणाली है। शेफ प्रभाकर नागराज, मैनेजिंग पार्टनर, एलीयर इंडिया। हमें स्थानीय सुपरमार्केट में आसानी से उपलब्ध फलों और सब्जियों के बारे में बताता है जिनका सेवन सर्दियों के दौरान प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। 1-:फल यह वर्ष के इस समय के दौरान हमें बहुत सारे फल और सब्जियां मिलती हैं जो देशी हैं और स्वस्थ हैं क्योंकि यह उनके बढ़ने का इष्टतम तापमान है। कुछ का नाम रखने के लिए, हमारे पास पपीता, पोम्प्मॉस या पोमेलो (एक खट्टे फल), तरबूज, अंगूर, चुकंदर, अमरूद, कीवी और अनार हैं जो सर्दियों के दौरान अच्छी तरह से विकसित होते हैं। इन सभी में बहुत सारे विटामिन होते हैं जो फ्लू से लड़ते हैं जो सर्दियों के दौरान आम हैं। अध्ययन बताते हैं कि एक आंवला खाने से एक दिन के लिए मानव शरीर को आवश्यक विटामिन सी की कुल मात्रा के बराबर होता है। #:- सब्जियां सब्जियां प...

आमतौर पर अजवाइन का इस्‍तेमाल नमकीन पूरी, मठ्ठी, नमक पारे और पराठों का स्‍वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन अजवाइन के छोटे-छोटे बीजों में ऐसे गुणकारी तत्‍व मौजूद हैं, जिनसे आप अब तक अंजान हैं। अजवाइन पाचन के लिए तो फायदेमंद है ही साथ ही इसके कई और गजब के फायदे भी हैं। गर्म पानी और नमक के साथ अजवाइन खाने से अपच से राहत मिल सकती है। अजवाइन सर्दी-जुकाम बहती नाक और ठंड से निजात पाने की अचूक दवा है। इसमें भरपूर मात्रा मेंएंटीऑक्‍सीडेंट और जलनरोधी तत्‍व पाए जाते हैं, जो न सिर्फ छाती में जमे कफ से छुटकारा दिलाते हैं बल्‍कि सर्दी और साइनस में आराम दे सकते हैं। अजवाइन के साथ ही अजवाइन का पानी पीना भी सेहत को कई लाभ पहुंचाता है, खासकर तब, जब आप सुबह में खाली पेट अजवाइन का पानी पीते हैं।अजवाइन वजन घटाने में भी काफी मददगार है। अजवाइन का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बढ़ता है, जिससे चर्बी घटने लगती है एक गिलास पानी में रात भर अजवाइन भिगोकर रख दें। इसमें शहद मिलाकर खाली पेट पीने से जल्‍दी फायदा होता है। आप चाहें तो पानी में अजवाइन उबालकर भी पी सकते हैं।गैस की समस्या इस पानी को पीने से ठीक होत...

  नींबू पानी पीने के फायदे क्या आप जानते हैं? (benefit of drinking lemon water) भारत में प्राचीन काल से नींबू का बहुत ज्यादा महत्व है । और भारत में नींबू पानी पीने या पिलाने की बहुत मान्यता भी है। हम अपने मेहमान को भी नींबू पानी पिलाते हैं। चलिए आज हम नींबू पानी के फायदे के बारे में जानते हैं।मैं आज आपको नींबू पानी के उन फायदे के बारे में बता जा रहा हूं जो शायद अपने नहीं सुने होंगे।वैसे तो नींबू पानी सिर्फ शरीर के विशाल पदार्थों नहीं निकालता तो उसके और भी बहुत सारे फायदे हैं। वैसे तो नींबू पानी कभी भी पिया जा सकता है। लेकिन सुबह उठकर पीने के इसके बहुत सारे फायदे हैं। यह एक ऐसा बे यह है जिसके ऊपर आप आकर बंद करके भी भरोसा कर सकते हैं। नींबू पानी सुबह उठकर पीने से पेट की गंदगी साफ हो जाती है यह बाइल जूस भी बनाने के काम करता है जो हमारा खाना पचाने में मदद करता है। नींबू पानी शरीर के पाचक रसों को बनाने में मदद करता है। पाचन तंत्र को मजबूत करता है। नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। और इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण भी होते हैं जिससे त्वचा साफ और अच्छी लगती है यह चेहरे के ऊ...

हेल्लो दोस्तो मेरा नाम विपिन यादव और आप सभी का स्वागत करता हूं १- धनिया एक जड़ी-बूटी है जो हमारे शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाती है। इसका उपयोग दुनिया में कई व्यंजनों के स्वाद के रूप में किया जाता है। इस जड़ी बूटी का द्विपद नाम कोरियनड्रम सैटिवम है। इस जड़ी बूटी से प्राप्त बीज को धनिया कहा जाता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में चीनी अजमोद नामक इस जड़ी बूटी से पत्ते। बहुत से लोग धनिया पत्ती का उपयोग सूप, सालसा, करी, मसालस, आदि की रेसिपी बनाने के लिए करते हैं। इस जड़ी बूटी से पत्तियों को आम तौर पर पूरे एक के रूप में इस्तेमाल किया जाता था। इस जड़ी बूटी के बीज आमतौर पर या तो सूखे रूप या जमीन के रूप में उपयोग किए जाते थे। टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के शरीर में उच्च रक्त शर्करा के स्तर का खतरा था। कई शोधों और अध्ययनों ने यह साबित किया था कि धनिया एंजाइम गतिविधि को बढ़ाता है और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। इसमें इंसुलिन नामक एक एंजाइम होता है जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार होता है। धनिया इस एंजाइ...