अनोखे नुस्खे

मसल्‍स तुरंत बने। आज बॉडी बिल्‍डिंग का क्रेज बहुत तेजी से बढता नजर आ रहा है। बच्‍चे क्‍या और बूढ़े क्‍या, जिसको देखो वही जिम में जा कर घंटो पसीना बहा रहा है। मगर दोस्‍तों जिम में जा कर केवल पसीना बहाने से कुछ नहीं होने वाला है। अगर आपको अच्‍छी बॉडी चाहिये तो, प्रोटीन और पोषक तत्‍वों से भरे आहार ग्रहण करने होगें। बॉडी बिल्‍डिंग के लिये आपको चीनी, कार्ब और अतरिक्‍त वसा वाले भोजन पर रोक लगानी होगी। कुछ लोग जिन्‍हें बॉडी बिल्‍डिंग का शौक होता है वे अपने आहार में केवल अंडा, चिकन ब्रेस्‍ट और ब्राउन राइस ही खाते हैं क्‍योंकि उन्‍हें अन्‍य आहारों के बारे में कोई जानकारी नहीं होती। पर दोस्‍तों अगर आप भी बॉडी बिल्‍डिंग का शौक रखते हैं तो हम आपको ऐसे अहारों की जानकारी देगें, जिसे नियमित खाने से आपकी बॉडी जल्‍द बनेगी। बॉडी बिल्‍डिंग करने वाले लोगों को शक्‍ति की बहुत जरुरत होती है साथ ही अगर उनका इम्‍मयून सिस्‍टम मजबूत न हो तो, कई प्रकार की बीमारियां भी लग जाती हैं। ऐसे में जरुरी है कि वे ऐसे आहार खाएं जिससे उनकी बॉडी भी बने, एनर्जी भी प्राप्‍त हो और उनका इम्‍मयून सिस्‍ट भी मजबूत हो। 1) अंडा बॉडी ब...

यहाँ कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं कब्ज  पेट से जुड़ी सबसे आम समस्या है जो समय-समय पर सभी आयु वर्ग के लोगों को परेशान करती है। अधिकांश समय किसी भी गंभीर मुद्दे से संबंधित नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से असुविधा और जलन पैदा कर सकता है। जब पेट में आंत्र की गति धीमी हो जाती है, जिससे मल या मल कठोर या कठिन हो जाता है, तो कब्ज महसूस होता है। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे कि फाइबर का कम सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, कम पानी का सेवन, गर्भावस्था के दौरान या कुछ दवाओं के सेवन के कारण। कब्ज के लगातार एपिसोड खराब जीवन शैली की आदतों या कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकते हैं। कब्ज के समसामयिक मामलों का इलाज आसानी से अपनी जीवन शैली की आदतों को समायोजित करके या घरेलू उपचार के लिए पहुंचकर किया जा सकता है। एक गंभीर समस्या के मामले में, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से जांच करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे आप पेट से संबंधित समस्याओं से राहत पा सकते हैं। 1:- पानी तरल पदार्थ का अपर्याप्त सेवन सामान्य समस्या है जो मल को बृहदान्त्र में कठिन और बाहर पारित करने के ...

हमारे देश का एजुकेशन सिस्‍टम। हमारा एजुकेशन सिस्‍टम केवल किताबी ज्ञान ही देता है ना कि बच्‍चों की ताकत के हिसाब से। हमारे देश के स्‍कूलों, कॉलेजों से निकले बच्‍चे केवल किताबों के मास्‍टर होते है असल जिंदगी मे पिछड़ जाते है। हमारे देश के कॉलेजों से निकले बच्‍चे बैंक का एक फार्म सही से नही भर सकते तो किस पढ़ाई के लिए हम बच्‍चों पर दबाव बनाते है। बच्‍चों पर दबाव बनाने से पहले कुछ बाते जान लो। 1.     अपने बच्‍चे की ताकत और उसके मजबूत पक्ष को पहचानो  :-     हर बच्‍चा पढ़ने मे प्रथम आने के लिए नही बना। हर बच्‍चें के अंदर कुछ खास है जो किसी ओर मे नही। आप लोग जिन बड़े सेलेब्रेटी को फोलो करते हो उनमे मे ज्‍यादातर के पास कॉलेज की डिग्री भी नही है। वो करोंड़ो कमाते हैं और करोड़ो उनके पीछे आते है उनके जैसा बनना चाहते है। किसी बहुत पढ़े लिखे ने बिल गेटस से बोला कि उसके पास बिल गेटस से ज्‍यादा शिक्षा है तो बिल गेटस ने बोला कि उसके जैसे ना जाने कितने पढ़े लिखे उसके नीचे नौकरी करते हैं। बच्‍चा जब अपने टैलेट को अपना पैशन और प्रोफेशन बना लेता है तो दौलत, शोहरत उसक...

अधिकांश लोग यही सोचते हैं की वो अपना पेट कम कैसे करें लेकिन वहीँ कुछ ऐसे भी लोग हैं जो अपना वजन बढ़ाना चाहते ह. आप यही सोच रहे होंगे की वजन बढाने के लिए भी कुछ करना पड़ता है क्या, वो तो आसानी से ज्यादा खा पीकर भी किया जा सकता है. पर असल में ऐसा बिलकुल भी नहीं है, हम अक्सर ऐसा देखते हैं की जो पतले दुबले लोग होते हैं वो मोटे लोगों की तुलना में ज्यादा आहार खाते हैं. लेकिन उनके शरीर में खाना कहाँ चला जाता है पता ही नहीं चलता. इसका मतलब ये नहीं है की वो लोग किस्मत वाले हैं जो ज्यादा खाकर भी मोटे नहीं होते, उन्हें भी अपने शरीर के तरफ चिंता होती है. वो भी यही सोचते हैं की मोटे होने के लिए क्या करें. पतले होने में जितनी मेहनत और मसक्कत लगती है उतनी ही मेहनत मोटे होने के लिए भी लगती है.  Weight कम होने के कारण क्या हैं?  Weight कम होने के कई सारे कारण हो सकते हैं जैसे या तो वो व्यक्ति खाने पिने में नखरे करता हो, जैसे उसे सभी प्रकार के सब्जियां पसंद नहीं होंगी जो उसके सेहत के लिए अच्छी हो. या वो व्यक्ति हमेसा बीमार रहता हो जिसके कारण वो भोजन कम मात्रा में लेता हो. तीसरा कारण पतले होने का ...

✓ हर कोई जानता है कि महिलाओं के लिए चेहरे की चमक कितनी महत्वपूर्ण है।  इसका प्रमाण वह लागत है जो महिलाएं इसे बनाए रखने के लिए हर महीने बनाती हैं।  बिना ब्यूटी सैलून के महिलाओं के लिए यह बहुत मुश्किल है।  इस तरह इस कर्फ्यू ने महिलाओं को बड़ी मुश्किल में डाल दिया है।  किसी को भी अब सुंदरता खर्च करने और बनाए रखने में सक्षम नहीं होने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है।  चेहरे की सुंदरता के लिए सबसे पहला और महत्वपूर्ण कार्य चेहरे को साफ़ करना है। ✓ चेहरा साफ करने से चेहरे की सारी गंदगी, मृत कोशिकाएं और अशुद्धियां दूर हो जाएंगी।  जिससे त्वचा के छिद्रों में मौजूद रुकावटों को दूर किया जा सकता है और त्वचा की किसी भी समस्या को रोका जा सकता है। ✓ मेरा कहना है कि अब चेहरे के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों के बारे में महिलाओं में थोड़ी समझदारी और जागरूकता है।  त्वचा की प्रकृति व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है।  इसलिए, त्वचा देखभाल उत्पादों को त्वचा के लिए उपयुक्त चुना जाना चाहिए।     :- चेहरा धोने की चयन विधि आज उपलब्ध कई चेहरे w...

दिनभर की भागदौड़ और खुद की केयर न करने के कारण मेंटली और फिजिकली दोनों हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। आंख हमारी बॉडी का सबसे नाजुक पार्ट होता है। आंखों का हमारे जीवन में महत्वपूर्ण योगदान होता है। आंखों से हम सब कुछ देखते हैं। अगर आंखें खराब हो जाएंगी तो आप कुछ नहीं देख पाएंगे। और आपका जीवन अंधकार में गुजरेगा। अगर इसकी सही से देखभाल न की जाए तो ये खराब भी हो सकती हैं। आजकल लोग अपने दैनिक जीवन में जाने अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से आंखों को बहुत नुकसान होता है। आइए ऐसी गलतियों के बारे में जानते हैं। आंखों को पूरी तरह से बर्बाद कर सकती हैं आपकी ये 3 गलतियां, जो आप रोजाना करते हैं। 1:- आंखों को आराम नहीं देना:   आजकल बहुत से लोग रात को देर तक मोबाइल चलाते हैं या फिल्म देखते रहते हैं। पर्याप्त नींद नहीं लेने से आंखों को बहुत नुकसान पहुंचता है। और आंखें खराब भी हो सकती हैं। इसलिए रात भर पूरी नींद जरूर लेनी चाहिए। 2:- आंखों को मसलना:  जानबूझकर या अनजाने में हम अपनी आंखों को दिन भर मलते रहते हैं। कभी-कभी ऐसा फ्रेश महसूस करने के लिए करते हैं तो कभी आंखों के अंदर पड़...

वजन घटाने के लिए यहां छोटे 06 डिनर हैक हैं चलो इसे स्वीकार करते हैं। अपने क्रेविंग को नियंत्रित करने और स्वास्थ्यवर्धक खाने के लिए सुबह के समय तुलनात्मक रूप से आसान है लेकिन जैसे-जैसे दिन समाप्त होता है, हम आराम से भोजन और मीठे व्यंजनों की ओर आकर्षित होते हैं। हम थक गए हैं और बाहर जोर दिया और हमारे पसंदीदा व्यवहार में लिप्त होने से दिन खत्म होने का सही तरीका लगता है। ज्यादातर लोग रात के खाने के समय अस्वास्थ्यकर भोजन या तो खा लेते हैं या पी जाते हैं, जो उनके वजन घटाने की योजना में बाधा डालता है । आप सभी की जरूरत है ट्रैक पर रहने के लिए कुछ सरल रात के खाने के हैक का पालन करें। 01:- खाने की छोटी प्लेट का इस्तेमाल करें प्रभावी ढंग से और समय की एक निश्चित अवधि में वजन कम करने के लिए , सीमित संख्या में कैलोरी खाना महत्वपूर्ण है। बड़ी प्लेट का मतलब है अधिक भोजन और अधिक कैलोरी का सेवन। इसलिए, ओवरईटिंग से बचने के लिए, हमेशा एक छोटे आकार की प्लेट चुनें और इसे स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भरें। 01:- तेल से सावधान एक आम गलती जो खाना बनाते समय कई लोग करते हैं, वह खाना पकाने के तेल की कैलोरी ...