कॉफ़ी के 4 फायदे, और रोज़ उपयोग करने पर ध्यान रखने वाली महत्त्वपूर्ण बातें सिफ़ारिश करना

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इन सभी मील के पत्थर के बीच, आज हम अध्ययन करने के लिए कॉफी होने के लाभों के बारे में बात करना बंद कर देते हैं। शायद अभी आप नोटों के एक पहाड़ में डूबे हुए हैं और बिना किसी अकादमिक परीक्षा पास करने के उद्देश्य के साथ डेटा और जानकारी को संसाधित करते हैं, अपने पेशेवर प्रगति में सुधार के लिए एक विरोध या पहुंच।

 1 - कॉफी पीना सूचना के बेहतर प्रसंस्करण की अनुमति देता है

प्रयोगों ने प्रमाणित किया है कि अध्ययन करते समय एक कप कॉफी पीना मन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, इस पेय में मौजूद कैफीन पृष्ठ की त्वरित रीडिंग करते समय व्याकरण संबंधी त्रुटियों का पता लगाने की मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है।

छात्रों के लिए कॉफी के इन लाभों से परे, इसकी अत्यधिक उत्तेजक शक्ति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का पक्षधर है, जो भाषा को संसाधित करने की मानव क्षमता का अनुकूलन करती है।

2 - रात में पढ़ाई के लिए कॉफी पीना ध्यान बढ़ाता है

एक कप कॉफी में कैफीन का प्रभाव मस्तिष्क को "गतिशीलता, चपलता और प्रदर्शन" को सक्रिय करने में मदद करता है और यह मस्तिष्क के संज्ञानात्मक बिगड़ने को कम करने की अनुमति देता है, जो उम्र और दैनिक तनाव के परिणामस्वरूप होता है।

कैफीन की मध्यम खपत, एक पहलू जिसे हम इस लेख के अंतिम भाग में तल्लीन करेंगे, छात्र को एक कप कॉफी पीने की उत्तेजक शक्ति के लिए धन्यवाद, सूचना पर ध्यान देने की अधिक क्षमता रखने में मदद करेगा।

3 - कॉफी अध्ययन के लिए अच्छा है क्योंकि यह मेमोरी बढ़ाता है

वैज्ञानिक जर्नल नेचर न्यूरोसाइंस द्वारा प्रकाशित जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में कहा गया है कि एक दिन में 200 मिलीग्राम कैफीन लेने या किसी कठिनाई का काम करने के बाद लिया जाता है, यह बेहतर तरीके से याद रखने में मदद करता है, इस प्रकार भूलने की बीमारी को कम करता है। अब तक, कॉफी के लाभों का अध्ययन करने के लिए चर्चा की गई है क्योंकि कैफीन मस्तिष्क की संज्ञानात्मक गतिविधि को बढ़ाकर काम करता है। हालांकि, यह अध्ययन स्मृति को मजबूत करने की क्षमता के लिए कॉफी पीने के लिए आदर्श समय में देरी करके आगे बढ़ता है।

4 - कॉफी लंबे समय तक जागने में मदद करती है

परीक्षा के समय में हम हमेशा घड़ी से कुछ और समय चुराने की कोशिश करते हैं ताकि उन विषयों को तैयार किया जा सके जिनकी हम जल्द ही परीक्षा देंगे। यह वास्तव में कॉफी का रोमांचक प्रभाव है जो हमें हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में अधिक चौकस रहने में मदद करता है, जिससे हमारी आंखें लंबे समय तक खुली रहती हैं। कैफीन एडेनोसिन को बेअसर करके काम करता है, अणु जो नींद का कारण बनने वाली प्रक्रियाओं में सहयोग करता है। अध्ययन करने के लिए कॉफी पीने से क्या होता है? दिन भर में लिया जाने वाला कैफीन हमारे मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और एडेनोसिन की क्रिया को अवरुद्ध करता है, जिससे हम अधिक जागते हैं। इसलिए, रात में काम करने वाले दोनों छात्र और पेशेवर अपना ध्यान बढ़ाने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं। मगर सावधान! हमारे दिन में कॉफी के अत्यधिक सेवन से रात को आराम करने या अनिद्रा की समस्या हो सकती है। इसलिए दिन भर में आपके द्वारा पीए जाने वाले कॉफी के कप पर नज़र रखें।

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