08 खराब आदते जिससे किडनी को हो सकता है नुकसान

 हेलो दोस्तों मेरा नाम विपिन यादव आप सभी का अपने इस साइट पे स्वागत करता हूँ आज मै आप लोगो की वो ख़राब आदतों के बारे में बताने वाला जिनसे आपकी किडनी को भारी नुकसान हो सकता है।  तो शुरू करते है। 

लिव वेल :-
           ख़राब आदतों, गलत खानपान और बिगड़ी दिनचर्या से मोटापा हाइपरटेंशन, डायबिटीज और किडनी की बीमारी बढ़ रही है। आकड़ो की बात करे तो 10 में से एक मरीज को किडनी से जुडी बीमारी है। आदतों में सुधर लेकर किडनी मरीजों की संख्या में कमी आ सकती है। आइये जानते है वो आठ ख़राब आदते जिनसे हमारी किडनी को क्षति पहुँचती है। 
पानी कम पीना :-                                                                                  
 
(1)  रोज 2 से 3 लीटर पानी  डाइट लेना चाहिए। इससे शरीर की गन्दगी यूरिन के साथ बाहर निकलती है। पानी की कमी से किडनी में गन्दगी जमा होने लगता है और पथरी बन जाता है। 

नेचर काल की अनदेखी करना :-                                                          

(2) सुबह उठने के तुरंत बाद नेचर काल के लिए नहीं जाना या फिर दिन में भी यूरिन रोकने से ब्लैडर भरकर किडनी पर दबाव डालता है। इससे किडनी फेल होने की आशंका बढ़ जाती है।  

नमक ज्यादा खाना:-                                                                              

(3) अधिक नमक खाने से न केवल ब्लड प्रेसर बढ़ता है। बल्कि किडनी पर भी नुकसान पहुँचता है करीब 95 फीसदी नमक किडनी में पहुंच जाता है। इससे किडनी को क्षति पहुँचता है। 

मन से पेनकिलर और गैस की दवाइयों को खाना:-                               

 (4) बिना डाक्टर की सलाह से पेनकिलर और गैस की दवा खाने से किडनी को नुकसान होता है। इनमे स्टेराइट, एंडी इन्फलेमेटरी तत्त्व होते है। इन्हे लम्बे समय से लेने से किडनी को नुकसान पहुँचता है।  इसलिए अपने मन से कोई भी दवा न ले। 

खली पेट रहना :-                                                                               

(5) ज्यादा समय तक खाली पेट रहना और अधिक मात्रा में नॉनवेज और सोडा ड्रिंक्स लेने से किडनी को नुकसान होता है। नॉनवेज में यूरिन एसिड अधिक होता है। जो किडनी में जमा होकर नुकसान पहुँचता है जबकि सोडा ड्रिंक्स में नमक और शुगर अधिक होता है।  डिहाइड्रेशन होता है। 

बीपी और शुगर कंट्रोल न रखना :-                                                                  
(6) ब्लड प्रेसर और डाइबिटीज अनियंत्रित रहने से किडनी पर दुष्प्रभाव पड़ता है। अगर दोनो अनियंत्रित रहते है। तो कुछ सालो के अंदर ही दोनों किडनी ख़राब हो जाता है। 

धूम्रपान और एल्कोहल का नशा :-                                                        

(7) इससे फेफड़ा ही नहीं किडनी भी ख़राब हो जाता है। एथेरोस्क्लेरोसिस डिजीज होने से खून की नालियों में ब्लड काम पहुँचता है किडनी को कम पहुंचने से उसकी क्षमता घट जाती है। 

आराम न करना :-                                                                                  

(8) शरीर की तरह ही किडनी को भी पर्याप्त मात्रा में आराम की जरुरत पड़ती है। इस दौरान डैमेज सेल्स ही होते है। इसलिए रोजाना करीब 7 -8 घंटे की नीद बहुत जरुरी है।